Cos’è il CrossFit
Il CrossFit è un programma di fitness per predisporre le persone ad ogni eventualità fisica, e prepararli sia al previsto che all’imprevisto ed è caratterizzato da “movimenti funzionali, costantemente variati ad alta intensità”.
Quando usiamo la parola funzione, intendiamo che una cosa ha uno scopo.
I movimenti funzionali sono schemi motori universali per il coinvolgimento dei muscoli, si sviluppano dal “core” alle estremità, sono movimenti composti e coinvolgono più articolazioni.
Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni. Ma nessun aspetto dei movimenti funzionali è più importante della loro capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze e di farlo velocemente.
Tutti insieme, questi tre attributi (carico, distanza e velocità) qualificano i movimenti funzionali come ideali per la produzione di grande potenza.
L’intensità è definita esattamente come la potenza ed è la variabile indipendente più spesso associata con la massimizzazione dell’adattamento all’esercizio.
Riconosciamo che l’ampiezza e la profondità dello stimolo di un programma determina l’ampiezza e la profondità dell’adattamento da esso generato, pertanto la ricetta Crossfit di funzionalità e intensità varia costantemente.
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Fa per te?
La straordinaria verità è che gli stessi metodi che producono una risposta ottimale negli atleti professionisti o olimpionici faranno ottenere gli stessi risultati a chiunque.
Ovviamente non assegneremmo mai ad un neofita lo stesso carico per lo squat assegnato ad uno sciatore olimpionico, ma riteniamo che entrambi abbiano bisogno di eseguire lo stesso esercizio. Infatti lo squat è essenziale per mantenere un’indipendenza funzionale e migliorare la propria forma fisica.
Lo squat è solo un esempio di quei movimenti universalmente validi ed essenziali, che vengono insegnati raramente a persone che non siano atleti molto esperti. Si tratta di un errore grave.
Attraverso un allenamento completo e approfondito, con un carico di lavoro progressivo, CrossFit è riuscito a insegnare a chiunque a eseguire in sicurezza, e con la massima efficacia, gli stessi movimenti utilizzati di solito da allenatori professionisti negli ambienti più esclusivi.
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Coaches preparati, ambiente variegato e sincero; ho raggiunto traguardi con il corpo che non avrei mai pensato! Non solo “fatica sana” ma coinvolgimento al 100% in tutto e per tutto! Ed è quando capisci che non vedi l’ora di tornarci che scatta la magia… e sinceramente con l’attività fisica, non mi era mai successo!
Alessia P.
Alessia P.
Alessia P.
27 settembre 2018 ·
Personale professionale
Box organizzato e attrezzato al meglio
Ti senti subito in famiglia.
Gaetano P.
27 settembre 2018 ·
Sono moglie, mamma di due gemelle e ho un’azienda tutta mia. Ho 40 anni e dopo la gravidanza faticavo a ritrovare la mia forma fisica.. Poi sono approdata a Crossfit toret! Ed è stato subito amore! Finalmente ho trovato una palestra dove non solo continuo a frequentare assiduamente e con costanza, ma ho trovato un bel gruppo di amici.. Perché Crossfit toret è soprattutto questo!
Tiziana G
23 luglio 2018
Box bellissimo, clima molto socievole e frequentato da atleti di altissimo livello; il che ti spinge sempre a dare il massimo!! Coaches sempre disponibili sia per chi è alle prime armi e per chi ha già esperienza. Straconsigliato
Paolo L.
23 luglio 2018
Crossfit Toret ci piace perché ha un qualcosa di familiare che noti dal primo giorno, perché è fatto di persone belle, sane, sportive, appassionate, perché puoi dimenticare qualcosa e lo ritrovi esattamente nello stesso posto il giorno dopo, perché condividi shampoo e infradito con persone appena conosciute, perché diventa un’altra casa.
Beatrice V.
23 luglio 2018
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